Il tempo di queste ultime settimane sta mettendo alla prova il nostro organismo ed in particolare chi soffre di disturbi cervicali ne risente parecchio ma, come dicevano le nostre nonne, a tutto c'è rimedio!
Premesso che le cause della cervicale ed i sintomi annessi devono essere valutati da uno specialista ma, senza controindicazioni particolari, utilizzare rimedi naturali e seguire i consigli della nonna ci porta già dei benefici.
Il più classico è il sale caldo: è sufficiente scaldarlo in una pentola antiaderente e quando inizia quasi a scoppiettare è pronto, avvolgerlo in un panno di lana e metterlo sulla parte dolorante per un rapido sollievo. In alternativa fare impacchi di acqua calda.
Il senso di vertigine si può attenuare con dei semplici e moderati esercizi da fare molto lentamente come roteare la testa con movimenti semicircolari del collo, allungare le braccia verso l'alto quasi a voler prendere qualcosa di irraggiungibile e fare stretching anche agli arti inferiori.
I massaggi effettuati da un fisioterapista aiutano certo moltissimo ma, nel frattempo, possiamo massaggiare la parte con oli essenziali di lavanda o rosmarino diluiti in olio di mandorle dolci.
La postura è fondamentale per prevenire o per ridurre i problemi cervicali, soprattutto davanti alla TV o al PC; praticare yoga o pilates aiuta moltissimo a tenere la corretta postura. E' ovviamente buona norma evitare colpi d'aria, asciugare i capelli dopo la doccia, coprirsi il collo in giornate ventose.
Il rilassamento muscolare attenua i disturbi causati dalla cervicale e sono d'aiuto tisane di camomilla, melissa, tiglio, ortica, valeriana.
Anche il peso ha il suo ruolo e di conseguenza una sana ed equilibrata dieta aiuta anche in questi casi; un grande alleato dei muscoli e fondamentale per i loro movimenti è il magnesio che troviamo negli alimenti più comuni come riso, noci, spinaci, carciofi, fichi.
Aspetto vostri commenti, suggerimenti e critiche perchè ... c'è sempre da imparare!
immagini prese dal web
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