Rimedi naturali per affrontare l'autunno

E' arrivato l'autunno, corpo e mente possono risentire del cambio stagionale, ma basta seguire poche regole per godere al meglio questa splendida stagione che ci regala bellissimi colori

Ribadisco come sempre che la prima cosa fondamentale per stare bene è seguire una dieta sana ed equilibrata, sempre ricca di frutta e verdura di stagione ed in questo periodo è consigliabile anche un maggior utilizzo di olio extra vergine d'oliva; è necessario apportare al nostro organismo il fabbisogno quotidiano di sali minerali, vitamine e omega3.

La frutta secca ricca di fibre, vitamine e sali minerali, oltre a combattere il colesterolo, la stitichezza ed essere un aiuto per il fegato, è un ottimo alleato per mantenere un buon livello psico-fisico ed in questo periodo, per chi non ha controindicazioni particolari, è bene consumarla quotidianamente, è sufficiente una piccola manciata di mandorle o noci.

Un energizzante naturale è il miele e tutti i suoi derivati, utilissimo per contrastare la spossatezza che in autunno si fa sentire; inoltre il miele è un ottimo rimedio naturale per tosse e mal di gola. 

Per l'irritabilità, che in questo periodo si fa sentire particolarmente, un valido aiuto sono le tisane di valeriana, melissa e la classica camomilla.

L'echinacea è utilissima per prevenire le malattie da raffreddamento, si può assumere per tutta la stagione in capsule o decotto.

Un buon riposo è la migliore medicina, soprattutto in questo periodo.

Anche se trattasi di rimedi naturali, ricordo che questi sono semplici consigli ed informazioni ed è sempre opportuno consultare il proprio medico soprattutto nel caso di allergie o patologie già in corso.

Aspetto commenti, suggerimenti e critiche perchè ... c'è sempre da imparare! 

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