Consigli per affrontare l'autunno

L'autunno è alle porte ed il cambio di stagione inizia a farsi sentire per molti di noi sia a livello fisico che mentale, affrontiamo dunque al meglio questo periodo con semplici regole e rimedi naturali

Un'alimentazione sana ed equilibrata, accompagnata ad esercizio fisico, è sempre alla base del nostro benessere; particolarmente in autunno abbiamo bisogno di aumentare le difese immunitarie, pertanto cerchiamo di abbondare in porzioni di frutta e verdura fresca di stagione ed inseriamo nella nostra dieta giornaliera tisane a base di zenzero, curcuma, echinacea o timo, se non sussistono ovviamente controindicazioni particolari.

L'autunno porta qualche problema gastro-intestinale, un ottimo rimedio naturale sono i semi di lino ed il succo di aloe.

Con le prime giornate autunnali arriva anche un po' di malinconia e spossatezza fisica, per contrastare queste situazioni è bene restare comunque attivi cercando di creare dei momenti di pausa durante la giornata per leggersi qualche pagina di un buon libro o farsi due chiacchere con amici o facendo una semplice passeggiata tempo permettendo o concentrarsi su qualunque cosa riesca a farci "staccare la spina", anche per breve tempo.

La regolarità di un buon riposo è fondamentale in questo cambio di stagione, andare a letto alla stessa ora concedendo al nostro corpo le giuste ore di sonno, che variano ovviamente da soggetto a soggetto.

Anche se alcuni casi trattano rimedi naturali, ricordo che questi sono semplici consigli ed informazioni ed è sempre opportuno consultare il proprio medico soprattutto nel caso di allergie o patologie già in corso.

Godiamoci i meravigliosi colori che l'autunno ci regala ed aspetto vostri commenti, suggerimenti e critiche perchè ... c'è sempre da imparare!  

  
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